Ruhiger und unruhiger Geist

In der Meditations- und Zen-Übung versuchen wir gerade als Anfänger zunächst einen ruhigen Geist zu kultivieren. Wir üben Stille, wir versuchen oft mit Kraft, Konzentration und Anstrengung einen klaren Geist…

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Die Weihnachtsmaus…

Einen schönen Weihnachtstag wünsche ich allen. Dieses Jahr ist alles anders. Bei vielen fällt der typische Weihnachtsstress deutlich geringer aus...bei den meisten sicher nicht nur mit einem lachenden, sondern auch…

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Atembetrachtung 2.0

Hast du schon eine Weile die Atembetrachtung geübt und suchst nach neuen Impulsen um deine Übung zu festigen und noch weiter zu vertiefen, dann ist dieser Artikel für dich gemacht.…

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Den Atem betrachten

Die Atem-Meditation ist die grundlegendste und simpelste Methode zur Meditation. Es gibt verschiedene Arten und Weisen diese Übung durchzuführen und es gibt verschiedene Aspekte, auf welche der Fokus bei der…

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