Einführung in das Thema Zen Meditation

Hier findest du eine Zusammenstellung von Anleitungen um Meditation zu lernen und zuhause für dich zu üben. Dieses “Starter Kit” kannst du für dich also wie einen kompakten Schnellkurs verwenden.

Zum Einstieg möchte ich dir noch diese beiden Texte ans Herz legen, diese geben dir für deinen Start eine Orientierung (einfach Titel anklicken):

  1. Tipps für Anfänger
  2. Den Atem betrachten

Weiterführende Inhalte befinden sich hier im Blog, auf meinem Youtube-Kanal oder in meinen Buchempfehlungen.

Das Starter-Kit für Meditations-Neulinge:

Diese Videos beinhalten eine kurze Anleitung und die Möglichkeit direkt mit der Übung zu Hause anzufangen. Wenn du dir die Videos direkt bei Youtube anschaust, kannst du sie etwas besser steuern und findest bei jedem Video eine kurze Textbeschreibung zur Übung und ihren Hintergrund.